dimanche 24 février 2013

Menus à bas IG du dimanche 24 février 2013





Bonjour!

Voici une proposition de menus à IG < 50 !

Petit déjeuner :

Jus maison : simplement des fruits mixés avec de l'eau ssa. Un pur régal!
Banane verte, ananas, mangue, grenade.
Oeuf à la coque avec des mouillettes beurrées (Beurre bio. Limiter à 20g par jour). Mouillettes faites avec du pain de seigle intégral au levain naturel :  IG 45
Un thé avec un nuage de lait de soja.

Déjeuner :

Choisissez des légumes de saison.
Salade de chou rave, carottes et graines de sésame VHO
Paella traditionnelle.
Voici celle d'Isa :

Pas de dessert. Le repas est copieux.
Une clémentine si vraiment vous ne pouvez vous en passer.

Un expresso avec 1 ou 2 carrés de chocolat à plus de 70% de cacao.


Dîner :

Soupe de lentilles corail au lait de coco ici
Accompagnée d'une tranche de pain à bas IG : pain de blé intégral bio, pain d'orge mondé fait maison, pain MM, pain de seigle bio et intégral. Bien choisir son pain.
 Cette soupe contenant des lentilles, elle est consistante et se suffit à elle même.
N'oubliez pas que le dîner doit toujours être léger et pris de bonne heure.

Alors, un petit dessert.
Un mini gratin de fraises et de framboises congelées
Aucun ingrédient n'a un IG supérieur à 50.





22 commentaires:

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    1. RRROOOOOOO! C'est pas juste! C'est toi qui a posté!! Et juste l'après midi où je ne suis pas allée sur l'ordi! ;o) PTDR

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    2. J'adore Betty boop alors ta photo je la trouve extra
      Bisous

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  2. ROOOOOOOOOOOOOO ! tu paries que Marielle et Anne ne pigent quedal à notre challenge? LOL!

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  3. MDR!!! on leur dit hein Camille!!!!

    Elles vont être sous la chaise!

    Ben voilà! Camille et moi on fait la course pour être la première à cliquer sur Q1+!

    Voilà! c tout!!

    Ce que vous ne faites d'ailleurs presque jamais toutes les deux!
    Et pourtant c important car ça nous fait connaître sur Google!!!

    alors prêtes les filles,????

    ON fait la course???????????

    Y a Raybane qui le fait souvent aussi!

    ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

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    1. tu as raison! j'oublie!

      comment tu vois ça ???

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    2. Vous voyez qu'on s'amuse bien, hein les filles?! Mdr
      Mais la Chef elle triche car elle me nargue alors que c'est elle qui a posté ce message! :op
      Je t'aurai un jour, je t'aurai! Lol

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  4. Regarde à côté du Q1+ tu vois des avatars et souvent le nom de la personne qui l'a fait

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  5. Comment ça jamais.... Je le fais TOUJOURS ..... Et tu n'as pas dit que l'on mettrait un menu le lundi sur BDG2 ? J'y suis toujours ..... Il y a aussi sur BDG1 ? Il me semblait pas ......

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  6. Si si!!! je compte sur toi!
    Nous allons mettre plus de menus! pas que le lundi!

    Donc dès qu'on en a de fait, on le met!

    Je ferai pour mardi

    Merci

    J'ai hâte de voir ton menu du dimanche!! LOL!

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    1. A part celui de midi.... Mitigé quant au résultat.... Ce soir comme je suis seule c'est un reste de lasagnes aux crêpes de sarrazin, épinards, saumon et ricotta.... Mais j'ai une photo..... Je mets quand même ?

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    2. Alors Marielle c'était comment les lasagnes aux crêpes de sarrasin?
      J'avais trouvé la recette mais je n'ai pas eu le temps d'en faire
      Pour le + 1 je m'amuse à cliquer
      Bisous à toutes

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    3. Extras.... Je mets ma recette demain...

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  7. LOL! j'ai dit presque jamais! je me suis donc gourée pour toi! oups! ;o)

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    1. Gourée !!!..... Comment tu parles Madame l'instit..... Heureusement que les enfants ne lisent pas nos commentaires !!!!!.......

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  8. Il est très sympa aussi ce blog! je serais bientôt des votre les filles lol biz.

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  9. A ce grand plaisir, Leila.... Nous démarrons tranquillement ..... Des recettes et depuis 2 semaines des idées de menus et quelques articles.....

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  10. Eh bien c'est une sacree charge de travail! Les menus sont très appétissants! je passerais regulierement :)

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  11. Super ! on a besoin de lecteurs!!! c un peu tristounet ici! LOL

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  12. Bah oui c'est dommage mais c'est le debut! Et puis on passera toutes en phase 2 quand meme!
    Venir ici m'en rapproche un peu plus lol bizzzzz

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