mardi 9 avril 2013

Menus à bas IG du mercredi 10 avril 2013

Smoothie du petit déjeuner : branche de céleri, ananas, mangue et banane verte.

Voici un smoothie vert qui vous mettra en forme pour la journée!


Pour le déjeuner, je vous propose des lasagnes aux crêpes d'orge mondé!
IG inférieur à 35!
Vous n'y croyez pas??? Ben si, vous pouvez!!! 
Et c'est un délice!
Vous avez la recette

Vous ne voyez aucune différence avec des vrais lasagnes!
Comme c'est quand même bourratif, prenez une petite salade verte avec.
Pas de dessert! juste un carré de chocolat avec votre café!
Et pour le dîner, des artichauts braisés au cidre
Et en dessert, tout simplement un yaourt au soja maison mixé avec une pomme et un peu de lait de soja

Bonne journée!

Venez parler de vos menus!

Je ne mets pas de menus complets , juste quelques idées.
Cette page est surtout pour vous pour noter vos menus.

10 commentaires:

  1. Ok Gilda,
    Alors si je comprend bien je met mon menu de demain ici même, à la suite des commentaire?
    Dois je le mettre le veille au soir, ou le matin même?
    Merci
    Bisous bisous

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    1. Bravo Andréa .... Heureuse de voir tes menus au grand jour !!!. A demain....

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  2. Tu pouvais le mettre maintenant Andréa!
    Je l'ai mis exprès pour toi de bonne heure pour que tu puisses le mettre quand tu veux!

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  3. Vers quelle heure aimes tu mettre ton menu?
    Comme ça, je mets le message de menus assez tôt pour que tu puisses le faire!

    C dommage! je vois que tu ne l'as pas fait! j'ai pas vu ton com! désolée!

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  4. Dés que je rentre de la fac je peux mettre mes menu
    A partir de 18H donc
    Ce soir... on aura un peu tarder LOL

    Petit déj :
    Thé vert aux épices
    Des tartines de pain intégrale et beurre (Bio)
    Un yaourt avec du miel d'acacia

    Une pomme en collation

    Au déjeuner :
    Pâtes intégrales à la tomate, basilic et parmesan
    Un morceau de chèvre frais
    Un yaourt au soja
    Un carré de chocolat 85% avec mon déca

    Au gouter, une tartine de confiture de myrtille sur une tranche de pain intégrale avec une infusion fruits rouges

    Au diner:
    Une carotte à croquer, pour donner bonne mine!
    Soupe de lentille corail au lait de coco
    Un morceau de fromage
    Une compote de pomme avec de la cannelle


    pleins de bisous
    Et bon appétit bien sur!!!
    Vous mangez quoi vous demain? LOL!

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  5. Bonjour tout le monde !!!
    alors moi je reviens d'une semaine au ski, la cata des écarts !!!!!! Le pire c'est que depuis que je suis rentrée (+ 2kg sur Ginette quand même....), j'ai vraiment du mal à me remettre à la méthode....J'étais déjà +/- en phase 2 avant, mais j'avais tendance à reprendre facilement, alors +2kg en 1 semaine, c'est trop démoralisant......Tous ces efforts pour ça !!!! Alors là je tente de reprendre la phase 1 stricte, mais dur dur .....
    J'ai voulu laisser un com sur BDG1, mais je n'ai pas trouvé nom/URL dans le profil.......

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  6. Gail, dans le petit carré tu descends jusqu'en bas, juste avant le dernier "anonyme"

    Puis ne t'inquiète pas, ces deux kilos tu vas vite les reperdre en refaisant phase 1, ton corps reconnaîtra ......

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  7. Marielle je suis bien d'accord avec toi!
    ces deux kilo ne sont "de vrais kilos" puisque pris sur une semaine et directement liés à des écarts
    En reprenant tes habitudes alimentaires normales, ils vont disparaitre aussi vite qu'ils sont apparus!!!
    J'en suis certaine!
    Alors courage à toi
    Et garde le moral surtout =)

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  8. Je trouve excellente ton idée de lasagnes, d'autant que je suis intolérante au blé, et quand je craque de temps en temps, épeautre ou orge passent bien. Merci pour l'idée !

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