Voilà quelques petites idées, rapides et faciles à faire afin d'être en forme et de bonne humeur pendant la saison froide..... Les points de l'hiver.... l'acupression.....
A la recherche du bon point :
Il y a deux façons de stimuler un point : le masser ou pratiquer la "respiration du point". Pour cela, appuyez sur la zone assez fortement avec le pouce et expirez en comptant jusqu'à 5. Relâchez, inspirez, recommencez.
LA DEPRIME
Le point 3 du méridien Coeur, appelé "joie de vivre"
situé à l 'extrémité du pli du coude. Pratiquez la respiration du point ou massez
Ou le point 7, Coeur "Porte de l'esprit".
Il est à la base du poignet.
Vous pouvez stimuler ces deux points séparément ou l'un après l'autre en pression, ou en utilisant la respiration du point.
RHUME et RHINITES
Le point 4, Gros intestin, "Fond de la vallée"
Situé à l'angle du pouce et de l'index, il est très efficace pour les intestins et aussi toutes les maladies saisonnières. Stimulez-le avec la respiration du point ou en le massant.
GASTRO
Le point 25, estomac, "charnière céleste"
Massez deux points de chaque côté du nombril en liaison avec l'estomac et le gros intestin : frottez 20 fois dans le sens des aiguilles d'une montre et 20 fois dans le sens contraire.
FATIGUE
Le point 36, estomac "Longue Vie"
C'est le point le plus important pour l'énergie. Il est situé dans le petit creux à une traversée de main en dessous de la rotule, sur le bord externe du tibia.
Appuyez assez fortement et pratiquez la respiration du point une dizaine de fois. Vous devriez sentir rapidement l'énergie circuler.
A faire tous les jours, de préférence le matin au réveil.
Le point 20, gros intestin, "Accueil des parfums"
Situé sur les ailes du nez. Pour éviter efficacement les problèmes ORL, pratiquez la respiration du point ou massez.
INSOMNIE ET RECENTRAGE
Le point 1, rein, " fontaine jaillissante".
Situé sur la plante du pied, il incarne la racine qui récupère l'énergie de la terre et la redistribue. D'où les bienfaits de marcher pieds nus, à condition que ce ne soit ni dans le froid ni dans l'humidité. Pratiquez la respiration du point ou massez.....
En sous souhaitant de passer un bon hiver, plein d'énergie......
"Aucune partie du corps ne doit être abandonnée par l'énergie". Bernard Bouheret, shiatsuthérapeute.
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