Smoothie du petit déjeuner : branche de céleri, ananas, mangue et banane verte.
Voici un smoothie vert qui vous mettra en forme pour la journée!
Pour le déjeuner, je vous propose des lasagnes aux crêpes d'orge mondé!
IG inférieur à 35!
Vous n'y croyez pas??? Ben si, vous pouvez!!!
Et c'est un délice!
Vous avez la recette là
Comme c'est quand même bourratif, prenez une petite salade verte avec.
Pas de dessert! juste un carré de chocolat avec votre café!
Et pour le dîner, des artichauts braisés au cidre là
Bonne journée!
Venez parler de vos menus!
Je ne mets pas de menus complets , juste quelques idées.
Cette page est surtout pour vous pour noter vos menus.
Ok Gilda,
RépondreSupprimerAlors si je comprend bien je met mon menu de demain ici même, à la suite des commentaire?
Dois je le mettre le veille au soir, ou le matin même?
Merci
Bisous bisous
Bravo Andréa .... Heureuse de voir tes menus au grand jour !!!. A demain....
SupprimerTu pouvais le mettre maintenant Andréa!
RépondreSupprimerJe l'ai mis exprès pour toi de bonne heure pour que tu puisses le mettre quand tu veux!
Vers quelle heure aimes tu mettre ton menu?
RépondreSupprimerComme ça, je mets le message de menus assez tôt pour que tu puisses le faire!
C dommage! je vois que tu ne l'as pas fait! j'ai pas vu ton com! désolée!
Dés que je rentre de la fac je peux mettre mes menu
RépondreSupprimerA partir de 18H donc
Ce soir... on aura un peu tarder LOL
Petit déj :
Thé vert aux épices
Des tartines de pain intégrale et beurre (Bio)
Un yaourt avec du miel d'acacia
Une pomme en collation
Au déjeuner :
Pâtes intégrales à la tomate, basilic et parmesan
Un morceau de chèvre frais
Un yaourt au soja
Un carré de chocolat 85% avec mon déca
Au gouter, une tartine de confiture de myrtille sur une tranche de pain intégrale avec une infusion fruits rouges
Au diner:
Une carotte à croquer, pour donner bonne mine!
Soupe de lentille corail au lait de coco
Un morceau de fromage
Une compote de pomme avec de la cannelle
pleins de bisous
Et bon appétit bien sur!!!
Vous mangez quoi vous demain? LOL!
Bonjour tout le monde !!!
RépondreSupprimeralors moi je reviens d'une semaine au ski, la cata des écarts !!!!!! Le pire c'est que depuis que je suis rentrée (+ 2kg sur Ginette quand même....), j'ai vraiment du mal à me remettre à la méthode....J'étais déjà +/- en phase 2 avant, mais j'avais tendance à reprendre facilement, alors +2kg en 1 semaine, c'est trop démoralisant......Tous ces efforts pour ça !!!! Alors là je tente de reprendre la phase 1 stricte, mais dur dur .....
J'ai voulu laisser un com sur BDG1, mais je n'ai pas trouvé nom/URL dans le profil.......
Gail, dans le petit carré tu descends jusqu'en bas, juste avant le dernier "anonyme"
RépondreSupprimerPuis ne t'inquiète pas, ces deux kilos tu vas vite les reperdre en refaisant phase 1, ton corps reconnaîtra ......
Marielle je suis bien d'accord avec toi!
RépondreSupprimerces deux kilo ne sont "de vrais kilos" puisque pris sur une semaine et directement liés à des écarts
En reprenant tes habitudes alimentaires normales, ils vont disparaitre aussi vite qu'ils sont apparus!!!
J'en suis certaine!
Alors courage à toi
Et garde le moral surtout =)
Je trouve excellente ton idée de lasagnes, d'autant que je suis intolérante au blé, et quand je craque de temps en temps, épeautre ou orge passent bien. Merci pour l'idée !
RépondreSupprimerYou're welcome!
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