C'est dimanche!!!
On s'octroie un écart? un gros? LOL
J'ai envie de lasagnes!
Maintenant, il faut compenser ça!
L'IG des pâtes à lasagnes est supérieur à 50! entre 60 et 75 selon que ce soit du blé dur ou du blé tendre!
Je vais donc manger des radis croque en sel en entrée IG 15
Et en dessert, des fraises Gariguette fraîches IG 25
Et voilà!
J'ai donc fait baisser l'IG de mes lasagnes suffisamment pour que mon repas soit à bas IG et en même temps équilibré!
Et puis, bien sûr, j'ai mangé une portion normale de lasagnes! je ne me suis pas empiffrée!! LOL!!
Super la notion de résultante glycémique!
RépondreSupprimerSi j'ai bien compris, pour consommer un aliment supérieur à 50, il faut manger avant celui ci 3 fois plus en quantité, d'aliments ayant un IG bas...
Très intéressant quand même!
Un jour je remangerai les pommes sautés de mamie!
LOL!!!!
Si non, qu'allons nous manger aujourd'hui?
LOL!
Thé vert au jasmin
Une tranche de pain intégrale avec deux carré de chocolat 80% et un yaourt de brebis
Deux kiwi en collation
Coleslaw maison avec une tranche de pain
Gratin de brocolis au chèvre frais
Un yaourt au soja
Un carré de chocolat avec mon déca
Au gouter, tartine de Wasa à la confiture de fruits rouges et un roboïs
Au diner, riz lentille à la tomate
Un fromage blanc avec des morceaux de pommes et de la canelle
Encore une grosse journée de révision qui m'attends! Plus que 4 semaines et le semestre est fini!!!
Mille bisous
Et belle journée
Belle journée sans écart mais encore très équilibrée!
RépondreSupprimerMange en quantité surtout!
Bon courage pour les révisions!
bisous ♥
Miam des lasagnes, j'adore ça !
RépondreSupprimerBonjour les filles, alors mon menu du jour :
petit dej (levée très très tard) trois sablés bdg et un thé vert ss.
midi : salade au chèvre, avec un peu de saucisson sec. Un pavé de rumsteak avec des courgettes au curcuma. Pas de dessert.
Snack : thé vert comme d'hab
soir : reste de riz cantonnais, et surement une pomme en dessert, sinon une compote ssa.
Bonne journée :)
Oki Mélanie! belle phase 1 sans écart!
SupprimerA demain! ♥
Dingue, c'est tellement ancré en moi la phase 1, que j'ai du mal à faire autrement , lol.
SupprimerDemain je fais au moins un repas en phase 2.
Petit dej, peut être : Pain intégral et beurre demi sel, c'est bien phase 2 ? à mon avis oui. J'essaierai ça fait une éternité que je n'ai pas mangé de beurre.
Oui! LOL! tartine bien alors!!! ;o)
SupprimerOh les tartines!!!
RépondreSupprimerJ'ADORE <3
LOL!
Bonsoir bonsoir !
RépondreSupprimerUn beau week end ensoleillé, ça fait du bien même s'il ne fait pas encore bien chaud !
Matin: Tranches pain intégral avec une pomme et un petit suisse 0%
Cafe
Midi: Magret de canard avec lentilles corails aux herbes et ail (délicieux)
fromages: comté, fromage de chevre et salade
Fraises
Gouter: POmme et chocolat au lait, faisselle 0%
Soir: Epinard et colin
Est-ce que prendre plusieurs fois par jour du yaourt peut etre considéré comme un écart ?
Bisous bisous
Oui à cause du lactosérum.
RépondreSupprimerJe vois un petit suisse et 1 faisselle. En phase 1 ça ne passerait pas.
En phase 2, je t'avoue que je ne sais pas si on peut considérer ça comme un écart! faut que je vérifie.
T'en penses quoi Anne? Marielle?