Première pesée ! Première Ginette!

Nous sommes ici car nous ne sommes plus ou pas en surpoids.

Nous nous pesons tranquillement une fois par mois (nous avons choisi pour ce faire le premier samedi de chaque mois).

Ainsi nous vérifions si nous nous stabilisons correctement.

Nous avons pris? Alors on régule en faisant un peu plus de repas phase 1.
Si la prise de poids est inférieure à 1 kg, elle n'a guère d'importance! Sur un mois, cela se régulera tout seul! Bien sûr, il faut vérifier que vous ne reprenez pas un kilo par mois. Vous pouvez fluctuer entre deux poids avec une différence de un kilo mais pas plus.
Personnellement, je fluctue entre 64 et 65 et donc c'est ok. Si je dépassais 65, je referais une phase 1 stricte quelque temps!
On analyse pourquoi on a pris :
- trop d'écarts mal gérés.Allez lire ça
- trop grosses quantités. Allez lire ça
- alcool
- pas assez d'exercice ....

Nous n'avons pas pris? Alors tout va bien!
Nous continuons de la même façon!

Comme c'est la première pesée, je me doute bien qu'il y aura peu de monde! peut être personne!
Ce n'est pas grave.
Il  y a un début à tout!

Je vais donc commencer par moi!

Taille : 1m68
Poids : 64 kg
IMC : 22,7

Aujourd'hui :

C'est donc parfait! ☺

Avant : juillet 2007.( poids 93 kg IMC 33)

Après : novembre 2007 (poids 72 kg. IMC : 25,5)