Ma rencontre avec Andréa !

Et voici Andréa!!! Chouette pépette n'est ce pas???

Andréa est venue pour un "tea time" qui s'est transformé en "pyjama party"!!! LOL!

Nous étions trop bien au coin du feu!
J'avais préparé une tarte aux mirabelles BDG

Manu, mon voisin, est arrivé pour me donner de belles courgettes de son jardin...

et n'a pas pu résister à la bonne ambiance évidente qui régnait et est resté!

Mais chez la cheffe, on ne rigole pas!
Gainage oblige!!!
Et c'est parti sous l'oeil du pro, Manu!

C'est au tour d'Andréa !
Et de une, et de deux!!! LOL!

 J'ai essayé aussi!!!!!!!!!! LOL!

Et c'est pas fini!!!! allez!! on tient!! on tient!!! MDR !

Ça vous fait rire??? ben essayez pour voir!!!

On continue!

Là, c'est moi!!!!
Oui, un peu écroulée la Gilda!!!
J'voudrais vous y voir!!!!

Encore un petit exercice Andréa!!!! Elle est bonne!

 Contrôle des biceps!

Pas mal!!! pas mal!!!

Bon ben moi j'ai fait ce que j'ai pu hein???? ROOOOOOOOOOOOO

Après l'effort, le réconfort!!!
Un ti coup de rosé ne nous fera pas de mal!
Juste un verre n'est ce pas???

Finalement, l'heure a tourné sans que nous nous en rendions compte!
Nous avons dîné d'une quiche courgettes/fromage de chèvre vite faite.
ET nous avons terminé la soirée au grenier où je leur ai appris à danser le zouk!!

Ce matin, petit déj avec smoothie (mirabelles, kiwi, banane verte et mâche) et pain MM
Confiture maison et fromage de brebis frais.

 Nous nous sommes promis de renouveler cette rencontre!
Andréa est extrêmement sympathique et nous avons vraiment bien rigolé!

Merci Andréa pour cette belle journée!

Menus et discussions du vendredi 13 septembre

Coucou, les filles..... J'étais à Barcelone pendant 3 jours ...... Visite incontournable... Sagrada Familia......Le parc Güel.....Gaudi doit se retourner dans sa tombe.... Tellement il y avait de monde

Et ses incontournables tapas......

Le Parc Güell et les mosaïques de Gaudi.

 La Casa Milà dite la Padrera, ondulée comme les vagues....

 Le toit de la Casa Batllo et son toit en forme de dos de dragon avec ses écailles.

Puis son superbe mercato Boqueria, très vivant, coloré et animé....

Trois jours intensifs, mais très colorés, dans une ville fourmillante, un étrange brouhaha en fond sonore.... Contente de retrouver le calme de ma campagne...

Bonne fin de semaine à toutes et à nos deux hommes......

ET j'allais oublier c'est Vendredi 13, ......jour de chance pour les uns , superstition pour les autres ????

Menus et discussions du jeudi 12 septembre 2013

Bonjour!

Je me suis fait un super méga bon smoothie ce matin!

Melon, mirabelles (j'en ai plein le jardin), banane verte et mâche!!!

Mmmmmmmmmmmmmmmm !!!!!!!!!!!!!!!

C'est excellent pour la santé les smoothies verts!
Pensez y !!!!

Rappelez vous ce qu'en a dit Anne il y a peu de temps!

Bisouilles et bonne journée 

Menus et discussions du mercredi 11 septembre

Bonjour! bonjour!!!!

Vous avez une invitation??? beaucoup de monde????

Faites un columbo de poulet!!!

Tout le monde se régale et en plus c'est un plat bon marché!

Vous trouverez la recette ici 

C'est la recette d'un columbo de poisson mais pour le poulet c'est exactement la même recette!

Vous remplacez juste le poisson par des hauts de cuisse de poulet. IL faut enlever la peau et fendre les cuisses pour qu'elles s'imprègnent bien du gout du jus.

C'est parfumé à souhait. 

Vous le faites la veille et le lendemain, vous n'avez plus qu'à réchauffer!

Bon appétit!

Menus et discussions du lundi 9 septembre 2013

Bonjour les filles!!!!

Vous avez vu mon magnifique clafoutis aux mirabelles,????
Superbe non?

C tout simple!
Pour qu'il soit à IG < 50 , vous mettez :

1 kg de mirabelles
7 à 8  oeufs
150g de farine intégrale ou autre à IG < 50
150g de fructose
50 cl de lait soit de soja soit de vache

40 mn au four à 200°

C'est la saison!!! profitez en!
C'est un régal!

Bonne journée!

Menus et discussions du dimanche 8 septembre.

J'ai fait aujourd'hui des quenelles d'épinards au fromage frais et à la farine d'orge mondé

Pour tout ça j'ai mis 200 gr d'épinards, 200 gr de fromage frais de brebis, 40 à 50 gr de farine d'orge mondé, 1 œuf, sel, poivre, un peu de sauce tomate, gruyère râpé

Faire fondre  à sec les épinards, bien les égoutter .... Ajouter, l'œuf le fromage de brebis, la farine d'orge mondé, sel et poivre... Bien mélanger

Mettre une casserole d'eau à bouillir.... Et façonnez des quenelles entre deux cuillères, les mettre à cuire dans l'eau bouillante... Les enlever dès qu'elles remontent à la surface. Les mettre dans un plat avec un peu de sauce tomate dessus.

Ajouter le gruyère râpé

Et mettre au four à 200° pendant 15/20 mn... Dès que c'est grillé servez avec une belle salade verte.

Menus et discussions du samedi 7 septembre

C'est bientôt l'automne ... Avec ces légumes d'hiver dont les choux..... Il y a plusieurs façon de consommer les choux et plusieurs variétés de choux.... Vous trouverez des explications et différentes recettes .......Ici

Ne dit-on pas que les garçons naissent dans les choux ?.......
Bonne fin de semaine à toutes et tous......

Le jour G....comme Ginette!!!!!!!!!!! hé hé hé!!!!!!!!!!!

Salut les filles!!!!!!!!!!!

Premier samedi du mois et donc hop! sur Ginette!!!

C'est partiiiiiiiiiiii!!!!

Je ne peux pas me peser, la pile de ma balance est morte!!
Sorry!!! non non!!! je ne l'ai pas fait exprès!!!!!!!!!!!

Bisouilles à toutes!!
On vous attend! ♥

Première rencontre de BDG2..... Pouyck-Marielle

Voilà une première..... La toute première de BDG2..... C'est avec joie que nous nous étions données rendez-vous avec Pouyck, lors de la Foire de Crête à Thonon-les-Bains.

J'ai eu la joie de rencontrer une jeune femme pétillante et gaie.... Nous avions l'impression de nous connaître depuis longtemps..... 35 ans nous séparent !!!!...... Le temps a été trop court.... Mais maintenant le contact est fait..... On se reverra c'est sûr !!!!.....

Merci Pouyck pour ce beau cadeau.........

J'ai pris ce matin le bateau à Lausanne afin de traverser le lac Léman pour l'autre rive vers Thonon.
Un petite idée du Paysage sur le lac ce matin.

La Foire de crête a lieu tous les ans le premier jeudi du mois de septembre, avec sa foire aux bestiaux, ses spécialités savoyardes.... Diots, atriaux, tome de Savoie....

Nous nous sommes séparées, et je suis rentrée par le même bateau le "Lausanne".

Gainage

GAINAGE

On peut encore rêver !!!..... mais voilà, c'est la rentrée ..... On a pris de bonnes résolutions..... Perdre du poids......faire BDG2 sérieusement et .......reprendre le sport...... Mais, il y a un mais..... Tout le monde n'aime pas ça....

Courir

 Marcher

Nager

Alors pour aider à modeler son corps pendant la perte de poids.... Pas besoin d'aller en salle de musculation ou de faire  5, 10 ou 20 séries d'abdos.

Je vous propose quelques exercices qui ne vous prendront que 30 secondes par exercice..... Et je vous demande de ne pas faire plus de 30 secondes le 1er jour.... Sinon, gare aux courbatures le lendemain, et là ce n'est pas le but..... C'est de pouvoir en faire tous les jours et rajouter quelques secondes chaque jour.

Voici, les muscles que vous allez solliciter en prenant cette position.... Et vite vous allez sentir au bout de 30 secondes...... Ça chauffe !!!....

Donc d'abord 30 secondes à plat ventre.... pas plus si vous n'êtes pas entrainée.

30 secondes sur le côté gauche ... puis sur le côté droit.....Enfin essayez.... Car là c'est beaucoup moins facile....moi, je n'ai pas tenu 10 secondes la première fois....

et sur le dos on tient un peu plus longtemps.... mais pour commencer 30 secondes c'est déjà très bien......

Puis,  pour renforcer les quadriceps....un exercice complet, abdominaux et cuisses.....LA CHAISE....contre un mur et  là vous devez tenir ... au moins 3 mn si ce n'est plus......

C'est parti.... Hop ! hop ! hop ! un peu de musique, et vous verrez au fil des jours votre  ventre se creuser et votre corps se transformer.....  Foi de BDG......

Page de Menus et discussions du mercredi 4 septembre

Wouah..... J'ai découvert que Cath de Fromage&dessert avait une rubrique de plats salés.... Ce soir j'ai fait sa  " tarte moelleuse  au fromage de chèvre, tomates cerises, olives noires et pignons de pin"

Elle est délicieuse à souhaits, même chaude avec une belle salade verte.... Allez voir.....Ici

Page de menus et de discussions du lundi 2 septembre 2013

Zut alors!!! mon flash fonctionne vraiment très mal!!!

J'adore ça!! un couscous légumes!!!
En ce moment, j'en mange tout le temps!

De bons légumes, de la semoule complète, des pois chiches!
Je mets beaucoup de Ras el Hanout dedans pour parfumer la sauce!
Que c'est bon!!!!

Bonne journée les filles!!♥

Page de discussions du dimanche 1er septembre 2013

Aujourd'hui est un jour un peu spécial pour moi les filles!!!

C'est mon anniversaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiire!!!!!  hé hé hé!!!!

Mon âge??? il est grand!!!!!!!!!! LOL!
J'ai 62 ans aujourd'hui!
Ça va être l'année de ma retraite!!!!
Ouinnnnnnnnnnnnnn !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Je suis vieille!!!!!!!!!! MDR !

Ben c'est tout!!!! LOL!
Je voulais juste partager ce jour joyeux avec vous!

On arrose ça les filles???????????
Une tite coupe??? ça se refuse pas!!! LOL!