Menus à bas IG < 50 du jeudi 21 mars 2013

Bonjour!!!
Oh la la!! déjà presqu'un mois que je n'ai pas mis de menu!!
Honte sur moi!!!

C'est parti!

Petit déjeuner :

Mon smoothie du jour : ananas, mâche, carotte, kiwi et orange. Je mixe tout ça avec un peu d'eau! Ça vous met en forme pour toutes la journée!

Pain de blé intégral type 150 au levain naturel avec confiture maison à l'abricot au fructose.
2 tranches.

Un expresso pur arabica.

Déjeuner :

Salade betterave crue (échalote, ci boulette et VHO)

Râble de lapin aux artichauts, tomates séchées et champignons ici
Si vous n'avez pas assez de légumes , ajouter un légume de votre choix à IG < 50.

Un verre de bon vin rouge.
Fondant au chocolat et au mascarpone là

Dîner :

Lasagnes aux crêpes de sarrasin, au saumon et aux épinards ici

 Un yaourt au soja mixé avec un kiwi et un peu de sirop d'agave.

Voici une journée à IG < 50.

A bientôt!