Une tuerie! là
Bon dimanche les filles!!!! ♥
Bonjour ! Vous voilà sur un blog très riche en infos de tous genres pour vous aider à rester en bonne santé avec les aliments à bas index glycémiques (inf.à 50) ou à stabiliser votre poids après une perte qu'elle soit importante ou pas! Une question? n'hésitez pas ! Je réponds très rapidement! Bienvenue et bonne visite...☺
Ma grand mére en fait un extra!
RépondreSupprimerLe Käse-Kuchen lorrain, je vais essayer de la convertir aux bas IG en changeant de sucre et farine!
Café au lait, tartines de beurre et fromage blanc au miel, ça devient mon petit déj attitré, va falloir penser à varier un peu les plaisir!
A midi, resto chinois. Je pense prendre des nouilles de soja aux légumes et crevettes sauces piquantes
En collation, les macarons de maman! C'est dimanche!!!
Au diner, une bonne soupe de quinoa
Un fruit frais au dessert
Des bisous
Bon dimanche!!!
C vrai que tu manges tous les matins la même chose!!! je ne pourrai pas! as tu vu tous les petits déj dans les recettes sur BDG 1?
SupprimerCombien de macarons??? j'espère une tonne!!
Tes journées restent très légères! sans écart!!
C bien, c équilibré mais c'est phase 1
A peine une phase 2!
Alors mange beaucoup de macarons!! au moins il y aura un écart!
Tu dis hier que tu conserves ton écart pour le weekend mais un écart par semaine ce n'est pas assez pour prendre du poids!
comprends tu?
bonne journée Andréa! je vois que ta maman est revenue!! bisous ♥
J'étais parti sur un seul, mais au moins deux ou trois alors!
RépondreSupprimerEn pensant à toi Gilda!!!
LOL!
Ma maman est de retours,
Et je dois sauter ce cap des 50
Je fais de la résistance, je m'en rends bien compte Gilda!
Merci pour tout ton soutient!
Et pour mes petits déj je vais surement passé à la crème de Budwing qui à l'air super et que l'on peu faire varier à l'infini!!!
Pleins de bisous
Et encore MERCI les filles =)
Coucou, des brumes du nord...... C'est vrai que tes menus sont phase 1, il va falloir que tu fasses, comme te dit Gilda, un peu plus d'écart, pour passer le cap de 50....
SupprimerTa soupe de Quinoa, qu'y mets-tu dedans..... À la place du Quinoa (IG faible) tu pourrais mettre des vermicelles avec un IG plus élevé.....
Si tu as du mal à faire des écarts.... Prends des ingrédients avec des IG au-dessus de 50 de temps en temps, et pour toi, je ne dirais pas que ce sont des écarts..... A réfléchir.....
Bonjour les filles,
RépondreSupprimeraujourd'hui dimanche , pas d'écart pour moi, j'en ai fait hier et vendredi (baguette avec du beurre, croissant au petit dej, sandwich de fast food), et je n'ai fait que des repas phase 2 ces deux derniers jours.
Donc aujourd'hui phase 1 stricte , demain pareil et peut être mardi aussi.
Histoire de me reprendre parce que j'ai ADORE ces écarts, et si je ne veux pas retomber dans mon alimentation d'avant, il vaut mieux me calmer maintenant !
matin : wasas, conf, thé vert
midi :steak, haricots verts, yahourt
Snack : une pomme, avec un carré choc 80%
soir : salade d'endive avec des lentilles, compote
C'est très bien Mélanie! c comme ça qu'il faut faire!
SupprimerTa journée est simple mais équilibrée
Bravo Mélanie, tu as une bonne vision et une bonne gestion de tes écarts.... Je ne peux que t'encourager...
SupprimerMerci les filles !
SupprimerHello les filles
RépondreSupprimerMarielle je réfléchi à ton idée d'IG sup à 50 de temps en temps, et je pense que tu as raison...
Je devrai en manger de temps en temps, par exemple quand je dine à coloc de mon chéri
Et je crois que ça ferai plaisir à tout le monde de me voir manger comme les autres...
Donc c'est ok pour une fois par semaine!
Thé vert, crème de 100 ans (Fromage blanc brebis, son avoine, flocon avoine complet, miel, morceaux d'ananas frais)
Taboulet de quinoas avec des petites crevettes roses
Deux carré de chocolat 80%
Au gouter deux wasa et une pomme
Spaghettis intégraux aux tomas et poivrons rotis avec quelques copeaux de parmesans
Fraises
Gilda tu m'as fais renouer avec les pâtes!
C'est vrai que c'est trop bon! J'en mangeais très souvent avant... Puis elles m'ont fait peur, je les redécouvre grâce à toi et ta robe spaghetti LOL! Merci =)