Qu'à cela ne tienne!! une jolie assiette de crudités avec un peu de charcuterie!
Et ce n'est même pas un écart!
Belle journée les filles! ♥
Bonjour ! Vous voilà sur un blog très riche en infos de tous genres pour vous aider à rester en bonne santé avec les aliments à bas index glycémiques (inf.à 50) ou à stabiliser votre poids après une perte qu'elle soit importante ou pas! Une question? n'hésitez pas ! Je réponds très rapidement! Bienvenue et bonne visite...☺
Bonjour les filles , merci pour ton explication Gilda hier sur les protéines, je ne savais pas tout ça.
RépondreSupprimerJe n'ai pas encore réfléchi à ce que je mange aujourd'hui mais je vais essayer d'intégrer tout ce que tu m'as dit hier. :)
Hello!
RépondreSupprimerOui super Gilda la piqure de rappel sur les protéine!
Hier super soirée, on à même mangé du gâteau d'anniversaire
Une mousse de framboise sur un très fine génoise!
un régal
Alors, voyons ce que nous allons manger aujourd'hui
Chocolat chaud et tartines de beurre
Salade composé avec fromage de chèvre sur pain intégral
Un yaourt au soja
Déca et chocolat 80% aux éclats de fèves de cacao! Miam!
Poire en collation
Risotto d'orge mondé et lentilles corail (avec un peu de parmesan)
Un yaourt de brebis
Une pomme dans la soirée si petit creux
Dernier exam de la semaine demain à 15h30!
Et après 2 semaines de vacances... Pour réviser LOL!!!
Bisous bisous
Bravo pour ton gâteau d'hier!!! LOL!!
SupprimerEnfin un écart!
Phase 1 parfaite Andréa!!
Allez! c la fin de l'année! tu vas terminer en beauté! bisoussssssss
Matin
RépondreSupprimer1 toast de pain complet avec de la confiture fraise ssa
1 kiwi (bio)
1 jus d'orange (bio) fraichement pressé
1 yogourt soja fait maison*
(* avec du lait de soja bio - mais ils sont pas bon... je voulais les faire au café et on ne sent que le soja, j'aime pas!)
9h00
1 café (décafféiné)
Midi
1 grande salade d'endives(bio) avec des graines germées (maison), du fromage, des graines de courge, de la viande séchée et quelques asperges (bio et cuite vapeur). Sauce : vinaigre, HO, poivre bio et sauce soja.
et.... 1 glace magnum (pschuuut !)
1 café 100% arabica
Soir
Filets de perche, épinards (bio) avec un peu de crème de soja et Ebly.
1 pomme (bio)
1 café 100% arabica
Je ne peux pas cuisiner à midi, je ne rentre pas chez moi, donc je mange froid et facile à transporter...
Pis tu sais quoi Gilda ? J'ai arrêté de fumer :o)
dommage ce magnum qui va génerer un pic de glycémie- sans compter les produits bizarre qui nagent là dedans!
Supprimerje suis une accro des glaces mais là je me suis calmée!
j'ai pris 15 kg avec des glaces mangées en cachette!
alors fuera!
Oui dommage (point de vu alimentation - pas point de vu plaisir que j'ai eu à le déguster - LOL) ce magnum (pas un vrai, une imitation de chez Lidle en plus), mais ça me travaillait depuis des jours cette envie... j'ai fini par céder.
SupprimerQuoi 15 kg à cause des glaces ?
oooohlàlà!
:o( snif !
Bravo pour l'arrêt du tabac.
SupprimerTa journée est une phase 1 sans écart. C ok!
Attention! je te surveille, tu n'as pas intérêt à maigrir encore!
Juste pour info : Andréa et Amel doivent grossir.
Donc ne t'étonne pas de ce que je leur dis qui pourraient te surprendre!
Bonne journée
hihihihihi ! tu as du louper une ligne... parce que j'ai fait un MONSTRUEUX écart :o)
SupprimerLa glace : Magnum ! énooooorme ♥♥♥
Oky, je vais noter dans un petit coin de ma tête pour Andréa et Amel.
Et pour ce qui est de maigrir, faut savoir que je varie entre 59.500 et 60.00, tu vas pas me gronder pour 500 grammes hein ? c'est juste une histoire de boire plus ou moins ou de p'tit popo pas fait.
MDR
Ah oui! j'avais vu le magnum pourtant! mais t'inquiète!ok! c un écart! mais y a pas grand chose en quantité! et toi tu peux te le permettre! c ok pour moi ton écart car en plus ce que tu as mangé à côté était à bas IG. Si tu ne peux pas te permettre un magnum de temps en temps en phase 2, à quoi ça sert de vivre??? LOL!
SupprimerPourquoi je dis ça?? j'adooooooooooooore les magnum!
Ferme les yeux Anne!!! LOL!
Salut !
RépondreSupprimerMatin: wasas, conf, thé
midi : taboulé maison : 2 oeufs durs, quinoa, petits pois, un peu de fromage de chèvre. Une compote et 2 carrés choc 90%
soir : lentilles vertes avec des courgettes, et un pamplemousse.
Bonne journée. Avec du soleil enfin !!!
C'est encore bien léger tout ça ma petite Mélanie!
Supprimerça va? tu n'as pas faim? tu ne craques pas?
C'est sûr qu'en mangeant comme ça, tu vas bien te stabiliser!! LOL!
Journée phase 1 sans écart!
A demain Mélanie!!
Au fait, je ne te gronde pas hein??? LOL! je fais juste mon boulot d'analyste! ok? ♥